Dinh Dưỡng

Táo và cam — nên chọn loại nào để kiểm soát đường huyết?

Táo và cam đều là lựa chọn tốt cho người quan tâm đến đường huyết nếu được ăn đúng cách. Bài viết?

05/09/2026

Cold Brew và giấc ngủ: Nên uống thế nào để không mất ngủ?

Cold Brew có vị dịu nhưng không đồng nghĩa ít ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bài viết giải thích cơ chế caffeine,?

05/09/2026

Lợi ích thực tế của nghệ: 10 nhóm bệnh được hỗ trợ và cách dùng an toàn

Tổng hợp 10 nhóm bệnh mà nghệ (curcumin) có thể hỗ trợ, cơ chế tác động, lưu ý khi dùng và cách?

05/09/2026

Ketogenic giảm mỡ gan và cải thiện tiền đái tháo đường

Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy chế độ ăn Ketogenic giúp giảm mỡ gan tới 67% và cải thiện nhiều chỉ?

05/09/2026

Rau má tươi hay rau má khô: Đâu là lựa chọn phù hợp cho thực đơn và chăm sóc da?

So sánh rau má tươi và khô dựa trên thành phần, cách dùng và lưu ý an toàn. Bài viết gợi ý?

05/09/2026

Bảo vệ trẻ dị ứng khi ăn bán trú: Hướng dẫn thực tế cho phụ huynh

Dị ứng thực phẩm ở trẻ có thể xuất hiện bất ngờ trong môi trường bán trú. Bài viết hướng dẫn dấu?

05/09/2026

Thực đơn hàng ngày để hạ cholesterol: chiến lược ăn uống dễ thực hành

Những điều chỉnh thực tế trong thói quen ăn uống — chọn chất béo, tăng chất xơ, cân nhắc sterol/stanol và đọc?

05/09/2026

Cách đánh giá một chai giấm uống lên men: nhìn vào Hongcho từ nhãn đến quy trình

Hướng dẫn cách kiểm tra một chai giấm uống: nguồn nguyên liệu, quy trình lên men, hàm lượng acid acetic và những?

05/09/2026

Thực phẩm siêu chế biến: cách nhận diện và lựa chọn thông minh hàng ngày

Thực phẩm siêu chế biến có mặt nhiều trong đời sống hiện đại. Bài viết này giúp bạn nhận diện các nhóm?

05/09/2026

Nước ép lựu trong bữa ăn hằng ngày: lợi ích, giới hạn và cách dùng an toàn

Nước ép lựu chứa polyphenol và có tín hiệu hỗ trợ huyết áp; tuy nhiên nó ít chất xơ và vẫn cung?

05/09/2026