Cách Đo Huyết Áp Cho Người Cao Tuổi: Những Điều Cần Biết

Huyết áp thường xuyên là chủ đề được nhiều người cao tuổi quan tâm. Mặc dù nhiều người cho rằng huyết áp tăng theo tuổi tác là điều bình thường, nhưng thực tế không phải lúc nào cũng như vậy. Đo huyết áp đúng cách và hiểu rõ về các chỉ số huyết áp là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu mức huyết áp bình thường cho người cao tuổi và cách đo huyết áp tại nhà chính xác.

Huyết áp bình thường cho người cao tuổi là bao nhiêu?

Huyết áp được định nghĩa bởi hai chỉ số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Theo hướng dẫn của Hội tim mạch châu Âu (ESC) năm 2024, huyết áp được coi là cao nếu tại phòng khám đạt ≥140/90 mmHg. Ngược lại, khi đo tại nhà, mức huyết áp ≥135/85 mmHg là dấu hiệu cần lưu ý. Khám Phá 4 Lợi Ích Đáng Kinh Ngạc Của Quả Lê Trong Chế Độ… Sự Thật Đằng Sau Việc HLV Thể Hình Uống 2,5 Lít Sữa Đậu M…

Số huyết áp không cố định cho mọi người cao tuổi, mà còn phụ thuộc vào yếu tố như độ tuổi, tình trạng sức khỏe và các bệnh lý đi kèm. Rất nhiều người cao tuổi đang gặp tình trạng tăng huyết áp tâm thu đơn độc, điều này xảy ra khi huyết áp tâm thu tăng nhưng huyết áp tâm trương không tăng tương ứng do sự lão hóa của động mạch.

Một lần đo huyết áp không thể phản ánh toàn bộ tình trạng

Huyết áp là một chỉ số có thể thay đổi theo thời gian trong ngày và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như hoạt động thể chất, cảm xúc, hoặc thói quen ăn uống như uống cà phê và hút thuốc. Do đó, một lần đo đơn lẻ không thể đưa ra kết luận chính xác về tình trạng huyết áp của một người. Hãy theo dõi huyết áp trong nhiều ngày để có cái nhìn toàn diện hơn.

Cách đo huyết áp tại nhà chính xác

Trước khi đo huyết áp, người đo nên nghỉ ngơi ít nhất 5 phút, không nên vừa hoạt động thể chất, hút thuốc hay uống cà phê. Tư thế ngồi cũng rất quan trọng; người được đo cần tựa lưng, đặt chân trên mặt đất mà không bắt chéo chân và cần đảm bảo rằng cánh tay ở mức ngang với tim. Sử dụng máy đo huyết áp điện tử đã được kiểm chứng và hai lần đo cách nhau khoảng 1 phút là phương pháp tốt nhất.

Người cao tuổi cần lưu ý đến huyết áp tư thế

Hạ huyết áp khi đứng lên từ tư thế ngồi hoặc nằm là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi, có thể gây chóng mặt và mất thăng bằng. Đặc biệt, những người có tiền sử ngã hoặc đang dùng thuốc hạ huyết áp nên được theo dõi huyết áp ở cả tư thế ngồi và đứng. Điều này rất quan trọng để đảm bảo an toàn và chế độ theo dõi huyết áp hiệu quả.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu tại nhà, huyết áp thường xuyên đạt ≥135/85 mmHg, người cao tuổi nên mang theo nhật ký huyết áp tới gặp bác sĩ để được tư vấn chi tiết. Việc tự ý thay đổi liều thuốc mà không có ý kiến của bác sĩ có thể gây ra những tác hại không lường.

Cũng cần thận trọng nếu gặp huyết áp thấp kèm theo triệu chứng như chóng mặt hoặc ngất xỉu. Trường hợp huyết áp tăng đột ngột kèm theo các dấu hiệu nghiêm trọng như đau ngực hay khó thở cần phải cấp cứu kịp thời.

Chèn thêm video được quan tâm